Mindful met Lianne

Mindfulness trainingen, workshops & stiltedagen

Mindfulness training

Het leven vraagt veel van ons. Zeker voor mensen die net als ik, vol in het leven staan. Elke dag druk met veel verlies van aandacht waar je mee bezig bent. Altijd stress en prikkels om je heen. Dat kan anders. Met veel plezier help ik jou beter te ontspannen en te genieten van het leven.

De voordelen van mindfulness

anders omgaan met stress & werkdruk
je fit & vitaal voelen
beter slapen
gezondere werk en privé balans
minder last van negativiteit
meer focus & creativiteit

Doe je mee met een 8 weekse mindfulness training?

“Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.”

- Oprah Winfrey -

Inschrijving is geopend:

De inschrijving van de volgende training is geopend:

Start: woensdag 9 oktober van 9:00 – 11:30 uur

Waar

Op een prachtige locatie in Harmelen, aan de rand van de weilanden en tussen de schapen. Deze locatie is indrukwekkend!

Groep

Maximaal 12 personen

Investering

€725,- (incl btw particulier, excl. btw zakelijk)

Zorgverzekeraars vergoeden vaak een deel van de training. Informeer altijd bij je eigen zorgverzekaar of de training (deels) vergoed wordt en onder welke voorwaarden vergoeding mogelijk is. Klik hier om te zien waar je recht op hebt.

Wat anderen zeggen over

"De 'Mindful met Lianne' training in Utrecht was een waardevolle ervaring. In een warme sfeer bood Lianne duidelijke, praktische inzichten over de samenwerking tussen lichaam en brein. De wekelijkse sessies waren gestructureerd en afgestemd op individuele behoeftes. Als nuchter persoon waardeer ik de heldere uitleg en toepasbare oefeningen die keuzes bieden. Het doel, meer rust en het doorbreken van patronen, werd behaald. Lianne is een professionele, empathische trainer. Deze training is een aanrader voor wie wil onthaasten en zichzelf op een nieuwe manier wil ontdekken.

"Ik heb een 8-weekse MBSR-cursus (Mindfulness) bij Lianne gevolgd. De cursus sloot heel goed aan bij mijn wensen. Lianne is een enorm betrokken en professionele trainer, en zelf werkzaam in de commerciële sector als projectmanager. Lianne zorgt ervoor dat de materie van de cursus praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven. Ik kan haar cursus van harte aanbevelen!"

"Ik volgde een 8-weekse Mindfulness training bij Lianne, een zeer betrokken trainer. Haar kalme en open sfeer creëerde een veilige omgeving om gedachten te delen. Lianne maakte de training praktisch toepasbaar in het dagelijks leven. Wat deze training bijzonder maakt, is dat mindfulness niet alleen draait om het 'leegmaken' van gedachten, maar ook om bewustwording zonder oordeel. Een aanrader voor wie balans, innerlijke rust en bewustwording zoekt. Lianne is warm, professioneel en positief."

Samen met 11 vrouwen, 8 weken iedere woensdagochtend op een fantastische plek in Harmelen genoten van de Mindfulness training van Lianne! Wat een waardevol cadeautje, voor jezelf of voor een ander ❤️

"Onder leiding van Lianne heb ik de 8-weekse online mindfulness training gevolgd. Wat zijn mijn ervaringen? Er is heel veel aandacht voor verschillende soorten meditaties tijdens deze training. Lianne geeft deze meditaties zelf en ze doet dat met een plezierige stem; prettig om naar te luisteren. Ik vond Lianne kundig op het gebied van mindfulness. Ze weet waar ze over praat. Lianne stimuleerde ons, om onze ervaringen te delen met elkaar. Lianne kan goed luisteren en ze reageerde positief op ieders inbreng. Tijdens de gesprekken haalde Lianne er altijd weer de mindfulness erbij: ze ging terug naar de kern. Bedankt voor deze acht leerzame sessies. "

"Super bedankt voor je inspirerende lessen! Mijn teamleden hebben er echt veel van geleerd en passen al diverse lessen toe in het dagelijks leven. Een aanrader om dit Lianne uit te nodigen online lessen voor je teamleden te verzorgen!"

"Het was een inspirerende en fijne mindfulness training. Zeer zeker een aanrader! Ook om online te volgen was het de training erg fijn!"

Wat mindfulness voor je doet

Mindfulness biedt krachtige vaardigheden om steeds weer opnieuw in contact te komen met het huidige moment.

Je leert dat we nog heel veel andere mooie levenskwaliteiten bezitten dan een vol hoofd met gedachten. Dat geeft meer grip én helpt op een gezonde, stressbestendige en geestelijk fitte manier in het leven te staan.

Zowel privé als in je werk brengt het meer focus en creativiteit.

Door gericht te trainen met aandachtoefeningen, verminderen we stress, scherpen we onze focus aan, bouwen we emotionele veerkracht op en halen we meer voldoening uit onze dagelijkse ervaringen. De focus ligt er niet op dat we gedachten stoppen, maar te begrijpen hoe je met een andere aanpak niet meer meegaat in de stroom.

Niet zweverig, maar met heel veel praktisch toepasbare vaardigheden die je kunt integreren in je dagelijkse leven

Ook ervoor kiezen beter voor jezelf te zorgen?

Veelgestelde vragen (FAQ)

Mindfulness

Mindfulness stelt je in staat om je aandacht te richten op het huidige moment, zonder oordeel of behoefte aan verandering. Dit draagt bij aan een groter gevoel van controle en helpt je om met een gezonde, stressbestendige en mentaal fitte houding het leven tegemoet te treden. Het versterkt de focus en creativiteit, zowel in professionele als persoonlijke context.

Mindfulness veranderde mijn denkwijze en leven

Tijdens een burn-out in 2017 wilde ik meer rust in mijn hoofd en balans in mijn leven. Ik volgde daarom zelf een 8 weekse training mindfulness. Dat heeft mijn leven en mindset zo ontzettend positief veranderd, dat ik meer wilde dan alleen mijn ervaring delen. Ik heb een eigen bedrijf in projectmanagent en weet als geen ander dat we in deze snelle wereld ambitieus willen zijn, maar ook gezond willen blijven en willen genieten. Ik schreeuw het liefst van de daken wat mindfulness voor je kan doen zodat je blijer, vitaler en ontspannen de wereld mooier kan maken. Om de daad bij het woord te voegen ben ik tijdens de corona periode gecertificeerd mindfulness trainer geworden en daarmee is mijn droom nu werkelijkheid geworden om de olievlek van mindfulness te verspreiden.

Investeren in je team

Het is veel praktischer en toepasbaarder dan je denkt. Vertrouw erop dat het bereiken van een gezonde balans tussen werk en privé haalbaar is, zelfs in een veeleisende zakelijke omgeving. We zijn vaak gewend om door te gaan om aan hoge verwachtingen te voldoen. Persoonlijke grenzen herkennen kan een uitdaging zijn, laat staan ernaar handelen. Goede zelfzorg lijkt soms onbereikbaar in een wereld waarin werk, gezin en sociale verplichtingen elkaar kruisen. Door te leren bewuster te leven is verandering van oude diepgewortelde patronen mogelijk.
Ik ben ervan overtuigd dat mindfulness veel positiviteit kan brengen. Het is een groot cadeau als je dit als bedrijf je mensen kan bieden. Het geeft daarnaast een enorme boost in de onderlinge samenwerking en teamdynamiek.

Mocht je op zoek zijn naar een mindfulless training die niet gefaciliteerd wordt in het bedrijf maar op een externe locatie, dan bied ik mijn trainingen ook aan op een waanzinnige locatie in Harmelen. De foto’s spreken voor zich! Ook is het bespreekbaar om de training in te korten naar 4 of 6 dagen.

Kies ervoor
beter voor jezelf
te zorgen

Het is eenvoudiger dan je denkt, als je maar weet hoe!

Voor iedereen is een goede balans tussen privé en zakelijk mogelijk. We zijn gewend door te gaan om aan onze eigen verwachtingen en die van buiten te voldoen. Grenzen aanvoelen is lastig, laat staan om ernaar te handelen. Goed voor jezelf zorgen, daarvoor is geen tijd naast het runnen van een gezin, een baan of onderneming en een sociaal leven. We willen (te) veel maar ervaren niet meer hoe het is om in dit mooie leven te ontspannen.

Ik ben ervan overtuigd dat mindfulness jou de vaardigheden biedt om ook jouw leven op een positieve manier te veranderen. Het is echt een groot cadeau aan jezelf. Sluit je bij me aan?